Gymnastik & Fitness

LadyFitness

LadyFitness ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining mit moderatem bis mittlerem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ein Großteil der Übungen wird auf der Gymnastikmatte durchgeführt.

Dieses Angebot ist richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch für sportliche Neueinsteigerinnen.

Pilates

Regelmäßiges Pilates Training verleiht dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit. Körperhaltung und Körperspannung, Atmung, Koordination, Konzentration und Ausdauer werden kontinuierlich verbessert. Sie merken schon nach kurzer Zeit eine Steigerung Ihrer körperlichen Fähigkeiten; damit geht ein gestärktes Vertrauen in Ihren Körper einher und es fällt Ihnen immer leichter durch den Tag zu gehen.

Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle Pilates Interessierten sowie an Sporttreibende, die jenseits des üblichen Work-Outs körperliche Abwechselung und Ruhe suchen. Die Pilates Stunden verlaufen in ruhiger Atmosphäre ohne „laute Töne“. Pilates eignet sich auch besonders für sportliche Neueinsteiger.

Bewegung für Lebensältere 65 Plus

Bewegung für Lebensältere 65 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining für lebensältere Menschen ab 65 Jahren mit leichtem bis moderatem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden durch spielerische Übungen die kognitiven und kommunikativen Fähigkeiten gestärkt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, aber auch im Stehen und Gehen ausgeführt. Mattenübungen werden nicht durchgeführt.

Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch besonders für sportliche Neueinsteiger.

Functional Training ab 40 Plus

Functional Training ab 40 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining mit moderatem bis mittlerem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ein Großteil der Übungen wird auf der Gymnastikmatte durchgeführt.

Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch für sportliche Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger.

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