Gymnastik & Fitness

Die Pilates Methode ist ein ganzheitliches Training aus Dehn- und Kräftigungsübungen, womit die Muskeln gestärkt und geformt, die Haltung verbessert und das Gleichgewicht trainiert werden. Das große Ziel bei Pilates ist es, Körper und Geist gleichermaßen zu trainieren und zu verbinden. Pilates Übungen erfordern permanente Aufmerksamkeit – um alle Bewegungen richtig und effektiv auszuführen, muss man sich ganz auf die Bewegung konzentrieren.
Die Erfolge des regelmäßigen Trainings kann man schnell spüren:
• Die Haltung wird aufrechter, die Bewegungen werden fließender
• Der Körper wird straff und geschmeidig, der Bauch flach und fest
• Der Rücken wird gestärkt, das beugt Rückenschmerzen vor
• Im Alltag wird man ausgeglichener und kann seine Arbeit leichter verrichten
• Regelmäßiges Training führt zu einer positiven Ausstrahlung
. Anfänger können jederzeit integriert werden.

Bewegung für Lebensältere 65 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining für lebensältere Menschen ab 65 Jahren mit leichtem bis moderatem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden durch spielerische Übungen die kognitiven und kommunikativen Fähigkeiten gestärkt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, aber auch im Stehen und Gehen ausgeführt. Mattenübungen werden nicht durchgeführt.

Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch besonders für sportliche Neueinsteiger.

Functional Training ab 40 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining mit moderatem bis mittlerem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ein Großteil der Übungen wird auf der Gymnastikmatte durchgeführt.

Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch für sportliche Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger.