Breitensport

Eltern-Kind-Turnen

Uns ist es wichtig, dass die Kinder Spaß am Turnen, Laufen und Spielen in der Halle bekommen. Sie sollen Selbstvertrauen gewinnen und in der Gemeinschaft von gleichalten Spielgefährten an Sport und Geräte herangeführt werden. Unser Ziel heißt Koordinationsschulung mit viel Spaß für die Kinder und auch die Eltern.

Kommen Sie gerne mit den Kindern zu einem Probetraining und nehmen mit uns Kontakt auf.

Kurse

Dienstag
16.00 – 17.00 Uhr

Übungsleiter
Iman El Figuigui

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

Dienstag
17.00 – 18.00 Uhr

Übungsleiter
Iman El Figuigui

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

Mittwoch
16.00 – 17.00 Uhr

Übungsleiterin
Lina Karja

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

 

Mittwoch
17.00 – 18.00 Uhr

Übungsleiterin
Lina Karja

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

 

Bärbel Reccius
Abteilungsleiterin

Tel. 0228 / 85 42 96 71
gesundheit@rot-weiss-lessenich.de

 

Breitensport

Gymnastik & Fitness

Aerobic

Aerobic ist ein dynamisches Fitnesstraining in der Gruppe mit rhythmischen Bewegungen zu motivierender Musik. Die Grundelemente sind hauptsächlich (aerobe) Ausdauer und Koordination. Die in einer Choreografie zusammengestellten Übungen, die von einem Aerobic-Trainer vorgeführt werden, sind eine Mischung aus klassischer Gymnastik und Tanz. Alle Übungen lassen sich individuell dosieren, so dass neue Teilnehmer jederzeit herzlich willkommen sind.

Zumba

Zumba ist der eingetragene Markenname für ein Fitness-Konzept, das vom Tänzer und Choreografen Alberto „Beto“ Pérez in Kolumbien in den 1990er Jahren kreiert wurde. Zumba kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Bewegung für Lebensältere 65 Plus

Bewegung für Lebensältere 65 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining für lebensältere Menschen ab 65 Jahren mit leichtem bis moderatem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination und Beweglichkeit. Zudem werden durch spielerische Übungen die kognitiven und kommunikativen Fähigkeiten gestärkt. Die Übungen werden überwiegend im Sitzen, aber auch im Stehen und Gehen ausgeführt. Mattenübungen werden nicht durchgeführt. Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch besonders für sportliche Neueinsteiger.

Functional Training ab 40 Plus

Functional Training ab 40 Plus ist ein an den Leitlinien für Gesundheitssport ausgerichtetes Ganzkörpertraining mit moderatem bis mittlerem Belastungslevel. Funktionelle Kräftigungsübungen mit und ohne Geräte, die im Einklang mit einer in der Ausführung synchronisierten Atmung ausgeführt werden, fördern und verbessern die körperliche Belastbarkeit in den Bereichen Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Ein Großteil der Übungen wird auf der Gymnastikmatte durchgeführt. Dieses Angebot ist geschlechterneutral und richtet sich an alle dieser Zielgruppe, die weiter oder wieder Bewegung in Ihren Alltag bringen wollen. Es eignet sich auch für sportliche Neueinsteigerinnen und Neueinsteiger.
Kurse

Mittwoch
18.30 – 19.30 Uhr

Übungsleiter
Seham Emara

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

Mittwoch
19.30 – 20.30 Uhr
 
Übungsleiter
Seham Emara
 
Ort

Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

Freitag
16.00 – 17.00 Uhr

Übungsleiter
Fatima Alhalabi

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

 

Freitag
17.00 – 18.00 Uhr

Übungsleiter
Fatima Alhalabi

Ort
Mehrzweckhalle Lessenich/Meßdorf
Anfahrt

Gesundheitssport

Rückenerkrankung und Osteoporose

Wenn Sie an einer Rückenerkrankung oder Osteoporose leiden und sich für Sport und Bewegung interessieren, können Sie bei uns die Kurse testen. Die Gruppen werden von ausgebildeten Übungsleiterinnen betreut und stellen so einen sachgemäßen Übungsablauf sicher.

Rückenfitness

In der Stunde findet eine gezielte Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur statt. Durch gezielte Gymnastik – mit und ohne Kleingeräte – kann eine bessere Beweglichkeit der Wirbelsäule erreicht werden. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.

Rehasport Orthopädie

Der Rehasport richtet sich an Teilnehmer mit Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates. Für die Teilnahme ist eine Verordnung durch den Arzt notwendig. Kommen Sie einfach mal in eine der aufgeführten Gruppen und machen eine Schnupperstunde.
Kurse

Donnerstag
17.30 – 18.30 Uhr

Übungsleiterin
Bärbel Reccius

Ort
Finkenhofschule
Anfahrt

Donnerstag
18.30 – 19.30 Uhr

Übungsleiterin
Bärbel Reccius

Ort
Finkenhofschule
Anfahrt

Bärbel Reccius
Abteilungsleiterin

Tel. 0228 / 85 42 96 71
baerbel@reccius.de

 

Gesundheitssport

Herzsport

Wir bieten Ihnen Sport und Bewegung mit geschulten Übungsleitern sowie ärztliche Begleitung während der Übungsstunden. Wir sind anerkannter Rehabilitationsträger der gesetzlichen Kranken- und Rentenversicherungsträger und führen in deren Auftrag Leistungen der Rehabilitation aus. 

Zum Kennenlernen des Sports und der Gruppen bieten wir Ihnen ein zweimaliges Schnuppern an. Kommen Sie doch einfach mal vorbei.

Kurse

Montag
10.00 – 11.30 Uhr

Übungsleiterin
Monika Walder
Tel. 0228 / 62 27 87

Ort
Musikschule der Bundesstadt Bonn
Anfahrt

Montag
20.00 – 21.30 Uhr

Übungsleiterin
Katharina Czeczor
Katja Brender

Ort
Robert-Wetzlar-Berufskolleg
Anfahrt

Dienstag
19.00 – 20.30 Uhr

Übungsleiterin
Monika Walder
Tel.0228 / 62 27 87

Ort
Musikschule der Stadt Bonn
Anfahrt

 

Dienstag
20.30 – 22.00 Uhr

Übungsleiterin
Monika Walder
Tel. 0228 / 622787

Ort
Musikschule der Bundesstadt Bonn
Anfahrt

 

VEREINSANSCHRIFT
FC Rot-Weiß Lessenich e.V. 1951
Im Grünen Winkel 30
53123 Bonn

SOZIALE NETZWERKE Besuchen Sie uns auch bei Facebook oder erstellen einen Tweed bei Twitter.

LINKS
Impressum
Datenschutz
Bildrechte
Kontakt